Muchos culturistas se enfrentan al problema de elegir productos, por lo que consideramos necesario enumerar aquellos productos a partir de los cuales puede formar una dieta completa para ganar masa muscular. La mayoría de los productos contienen proteínas, grasas y carbohidratos, por lo que la división se realiza de forma condicional, solo para dar énfasis. No coma […]
Dieta para ganar masa muscular
La mayoría de las dietas modernas que se utilizan en el culturismo no son del todo correctas. Esto se debe al deseo de cada autor de inventar algo nuevo a la hora de crear su propia dieta, pero en el 99% de los casos estas innovaciones son completamente absurdas, y en ocasiones incluso dañinas. Técnicas de ciclismo […]
En que ponerse al día
Hasta el siglo XIX, todas las celdas, especialmente en las comisarías, eran como jaulas hechas de gruesas barras de acero. Los presos de esa época no tuvieron problemas para encontrar el travesaño. Sin embargo, después de algún tiempo, para evitar casos de suicidio, las paredes y el techo de dichas celdas comenzaron a solidificarse. Por lo tanto, hoy […]
Ajo: propiedades útiles, daños y contraindicaciones.
Composición y calorías del ajo El ajo contiene un rico conjunto de vitaminas, macro y microelementos . Probado científicamente que contiene antibióticos naturales. (Fuente – Wikipedia). El contenido calórico del ajo fresco es de 148,5 kcal por 100 gy varía según el método de cocción, a saber: seco – 344,8 kcal; horneado – 15,7 kcal; […]
Crossfit en casa para mujeres
Lo que necesita Crossfit para niñas en casa no es muy diferente del entrenamiento de fuertes representantes de la humanidad. Quizás en el establecimiento de metas: los hombres tienden a querer hacer ejercicios de fuerza, mientras que las niñas tienden más a buscar programas de crossfit para bajar de peso. Es bastante difícil desarrollar un […]
¿Cómo afectan los carbohidratos al cerebro? ¿Lo destruyen o lo apoyan?
Los carbohidratos son la principal fuente de energía para nuestro cerebro. Aunque representa alrededor del 2% del peso corporal total, el cerebro adulto consume hasta el 40% de las calorías totales. Necesita alrededor de 130 gramos de carbohidratos al día para funcionar de manera óptima. De hecho, la glucosa (un producto de la digestión de […]
Zinc para hombres: ¿cuál es el beneficio? ¿Cómo afecta el zinc a la próstata y la potencia?
Y Los estudios muestran que las dietas pobres en zinc reducen los niveles de testosterona en los hombres en un 75% en 20 semanas¹. Los científicos recuerdan que el zinc es parte de más de 400 enzimas, y su falta en la dieta puede alterar el metabolismo de una manera compleja. Dado que en el […]
Canela: ¿cómo afecta al cuerpo? Propiedades útiles, composición, contraindicaciones.
La canela es el líder en contenido de antioxidantes (en comparación con otras especias). Los estudios confirman sus muchas propiedades beneficiosas, en particular, la capacidad de influir en la normalización de la presión arterial, así como de reducir los niveles de azúcar en sangre e insulina. Es especialmente importante que al reducir el hambre, la […]