Los carbohidratos rápidos o simples son compuestos orgánicos de sabor dulce que consisten en una o dos moléculas de monosacáridos. Los edulcorantes se utilizan como alternativa a los carbohidratos rápidos. Alimentos con mayor contenido de azúcar Los carbohidratos simples se dividen en dos grupos: Monosacáridos (glucosa, fructosa, galactosa); Disacáridos (sacarosa, lactosa, maltosa). Productos Los alimentos que […]
5 ejercicios básicos para el aumento de peso
Los estudios demuestran que los ejercicios que más afectan la producción de testosterona y la hormona del crecimiento son el peso muerto y el levantamiento con barra con un salto. Otros ejercicios, especialmente los de aislamiento, tienen un impacto significativamente menor. Dado que levantar una barra con un salto es un ejercicio difícil y potencialmente traumático, […]
Conduciendo la pierna hacia atrás en el simulador
El ejercicio «Inclinarse hacia atrás en la máquina» se llama correctamente «Extensión de cadera». Pero como sea que lo llamen en los gimnasios, y «patada de burro», y «balanceos de glúteos» y «balanceos en el cruce». Sea como fuere, este es uno de los pocos ejercicios de aislamiento de una sola articulación para las nalgas […]
Trabajo práctico Estudio de orgánulos de una célula animal al microscopio
Los músculos del tronco, al igual que los músculos del cuello, se dividen en dos grupos: propios músculos y músculos extraños. Los propios músculos se encuentran muy profundos, en los mismos huesos del esqueleto axial, y por sus contracciones ponen en movimiento principalmente el esqueleto del tronco y la cabeza. Los músculos extraños durante el […]
Barra horizontal inmerecidamente ignorada para bajar de peso: qué partes del cuerpo se pueden tensar
Hoy en día existen bastantes series de ejercicios para adelgazar, pero casi todos carecen de ejercicios en la barra horizontal. Por alguna razón, este caparazón se considera impopular entre las niñas. Sin embargo, es extremadamente beneficioso para adelgazar. Los ejercicios en la barra horizontal ejercitan los músculos de la prensa, brazos, espalda y glúteos. […]
Flexiones desde la barra horizontal
La lagartija superior es un ejercicio de mayor dificultad. Para realizarlo, primero debe levantarse y hacer énfasis en la barra horizontal, colocando el cuerpo en la parte superior. Técnicamente, este movimiento es parte de salir por la fuerza. Así es como se usa. Los culturistas encuentran este ejercicio ideal para bombear la parte inferior […]
Ejercicio tragar
El ejercicio de gimnasia Swallow desarrolla el equilibrio, endereza la postura y ayuda a desarrollar la coordinación. El movimiento se utiliza a menudo como ejercicio de entrenamiento físico general para los niños que participan en el baile y como uno de los elementos de la educación física. Por lo tanto, nos es familiar desde la […]
Abedul de ejercicio
El soporte de hombros de gimnasia, o abedul, es un ejercicio de flexibilidad popular. Desarrolla la movilidad de la columna, ayuda a fortalecer los músculos del abdomen y la espalda, y es bueno para estirar. Pero el movimiento es bastante traumático, no está disponible para todas las personas debido a características anatómicas y lesiones, y […]