Psicología

Un vertebrólogo, ¿quién es? Un vertebrólogo es un médico que se ocupa de los problemas de salud de la columna y su influencia en la aparición de patologías totalmente cerebrales. y dolores. El término se deriva de la palabra latina vértebra – vértebra. A su vez, la vertebrología es un tipo de ortopedia que se […]

La nutrición antes del entrenamiento durante un conjunto de masa muscular debe contener carbohidratos, proteínas, mientras que es necesario limitar el contenido de grasa (preferiblemente no más de 3-5 gramos). Tomar alimentos antes del inicio del proceso de entrenamiento no debe ser más tarde de 60 a 90 minutos antes de que comience (dependiendo de […]

  ¿Qué es mejor para perder peso: fuerza o cardioяя¡Gracias por suscribirte! ¿Qué entrenamientos son más efectivos para ayudarlo a perder peso? Mucha gente responderá que el cardio es la mejor forma de quemar grasa. ¿Averigua si esto es realmente así? ¿Quieres que cambiemos toda tu visión del mundo con respecto a la quema de […]

  Beneficios y características de la tabla de codo La tabla de soporte de codo se usa a menudo en yoga, estiramiento, pilates, entrenamiento de fuerza funcional . Este es un ejercicio estático que implica la creación de una tensión prolongada en los músculos cuando el cuerpo y las extremidades están inmovilizados. Varios grupos de […]

El paciente 2 tipos de ejercicios en plancha para una hernia en una columna enferma: clásica y lateral Para restaurar rápidamente su cuerpo y recuperarse, el paciente debe seguir una técnica específica para realizar ambas de los ejercicios anteriores. Además, una persona debe preparar su cuerpo de antemano para la terapia de ejercicios. Plancha clásica […]

Según la Organización Mundial de la Salud, más del 57% de la población adulta en Rusia tiene sobrepeso, y la cifra aumenta 2 puntos porcentuales anualmente¹. Uno de cada cinco adolescentes tiene sobrepeso y el 8% son obesos. Sin embargo, el sobrepeso no es solo un problema estético. La presencia de depósitos de grasa internos […]

El ejercicio del libro es gimnástico. También se utiliza en el entrenamiento de nadadores, levantadores de pesas, atletas de pista y campo y fitness. Se usó en la configuración soviética, y luego se envió inmerecidamente al cubo de la basura de la historia como traumático. De hecho, es fácil aprender a hacer un «libro» con […]

La gestión del estrés es un factor importante en la salud de los empleados. La Organización Mundial de la Salud ha reconocido oficialmente el agotamiento como una enfermedad, definiéndolo como un síndrome de estrés crónico que no se puede tratar en el lugar de trabajo. Las personas que trabajan con otras personas (médicos, maestros, vendedores) […]