En , dependiendo de la reacción individual, la crítica puede ser tanto una forma de autodesarrollo como un factor desmotivador que te priva de la fuerza para seguir adelante. Especialmente si se encuentra al comienzo del viaje o si está involucrado en una actividad creativa.
Echemos un vistazo a cómo exactamente debe responder a las críticas y si vale la pena hacerlo. En el material a continuación, encontrará los mejores consejos para ayudar a separar la crítica constructiva de un intento banal de insulto velado.
Cómo responder correctamente a las críticas ?
1. ¿Y quiénes son los jueces?
En primer lugar, debe comprender de quién provienen las críticas. ¿Te importa esta persona? ¿Es una autoridad en el tema del que habla? Entonces, un algoritmo simple funciona:
- Si una persona es significativa, pero no es una autoridad, tenga tacto y delicadeza, pero en lo que respecta a la esencia del asunto, tenga en cuenta la opinión de expertos.
- Si la persona no es significativa, pero es una autoridad, hágase la pregunta: “¿Qué puedo aprender? ¿Cómo puede este comentario fortalecerme y mejorar mi trabajo? ”
- Si la persona es significativa y es una autoridad, solo considere su opinión. Corrija los errores y siga moviéndose.
- Si no es importante y no es una autoridad, ignórelo. La atención a una persona así, especialmente involucrada y emocionalmente coloreada, disminuirá su importancia.
2. Separe la forma del contenido
Si la crítica es ofensiva en su forma, pero útil en su contenido, separe el trigo de la paja. Toma un grano y déjalo brotar para fortalecerte. En este caso, la forma habla sobre el hablante, sobre su crianza o estado emocional. Tu reacción hablará sobre ti.
Recuerda siempre que de una forma u otra la persona te da su tiempo y atención, por lo que indirectamente funciona para ti. Incluso los comentarios negativos elevan su feed.
3. ¿Cuál es el propósito de la persona que te critica?
Si el objetivo funciona a tu favor, reformula el diálogo de manera constructiva. Recuerde que los adultos solo aprenden desde diferentes ángulos, incluidos los críticos. Así es como reciben nueva información a través del prisma de la experiencia pasada.
Si el objetivo es humillarlo o satisfacer sus necesidades a su costa, esta es una historia completamente diferente. No tienes que responder en absoluto. Puedes traducir el tema, convertir todo en humor o ponerte una «gorra». Es decir, fingir literalmente que no entendió o vio un cumplido en lo dicho, e incluso agradecer al interlocutor por ello.
4. No tiene que asumir la culpa
Cuando se le da «retroalimentación», hay tres formas de responder:
- No está de acuerdo con lo anterior.
- Protéjase pidiendo aclaraciones, detalles y hechos relevantes en lugar de generalidades como «siempre o nunca». O conclusiones extraídas de las palabras de terceros que estuvieron ausentes de la reunión.
- Acepte la parte de la crítica que sea apropiada y relevante y cambie lo que esté en su poder.
5. El objetivo más alto
En situaciones en las que la crítica es inquietante, especialmente si es pública y poco constructiva, recuerde el objetivo más alto. ¿Para qué más estás haciendo esto? Por ejemplo, hablas para dar a las personas información importante. Tu misión es definitivamente más que una declaración específica de una persona en el momento.
6. Incluya a su defensor interno
Trate de escuchar la voz de quién está hablando realmente su crítico interno. ¿Es esta la voz de uno de tus padres estrictos cuando eras niño?
Intenta desconectar a tu crítico interno sobre el principio «ahora no hay tiempo para ti». ¿Qué pasaría si invitas a tu abogado interior al diálogo e imaginas lo que diría en tu defensa? Se sorprenderá de la cantidad de argumentos nuevos que tiene a su favor.
7. Crítica y publicidad.
Cuanto más público seas, más críticos tendrás. Te guste o no, más y más personas inconscientemente querrán ponerte en tu lugar.
Cada vez más personas se esforzarán por satisfacer sus propias necesidades a costa tuya sobre el principio de proyección o transferencia.
Aquí es necesario entender que al hacerte público, te abres a todo tipo de comentarios y comentarios. Cómo reaccionar ante ellos es su elección.
8. Críticas y agotamiento
A veces, incluso la más mínima crítica adecuada y completamente constructiva puede desequilibrarlo. Aquí es donde el consejo común de no reaccionar inmediatamente viene al rescate.
Además, el aumento de la irritabilidad es una señal de que debe prestar atención a su propia condición, relajarse y diversificar sus impresiones, cambiando el enfoque de atención a otra cosa.
9. Crítica y perfeccionismo
Recuerde las neuronas espejo. La gente lee inconscientemente tu estado y te lo devuelve. Si está tenso, su audiencia también esperará un truco de usted. Si te criticas ad infinitum, funciona como una invitación interna a ser criticado por otros.
Timothy Golvey escribe que la crítica en general no conduce a avanzar. Nos encogemos internamente, temiendo de antemano no cumplir con el listón establecido, externo o interno.
Los resultados son mucho más efectivos cuando nos concentramos en el proceso y disfrutamos de él. Cuando celebramos lo que funciona. Desde la posición de un observador sin prejuicios en relación con uno mismo y otras personas.
